從夏天到秋天，天氣由熱轉(zhuǎn)冷。隨著晝夜溫差增大，胃的抵抗力下降，病菌容易乘虛而入，損傷脾胃，導(dǎo)致胃病。所以，胃病患者要特別注意腹部保暖。所以秋季要注意保健，做到防患于未然。

讓我們來看看這些秋季健康小貼士:

1、注意防止熱能過剩，在秋季飲食中，注意適量，不能放縱自己的食欲，大吃大喝。

2、中醫(yī)說“宜食麻以潤燥”。首先，要少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、胡椒等，多吃蔬菜和水果，如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉蔬菜、蘋果、香蕉等。另外，忌各種濕熱蘊(yùn)結(jié)。所以建議吃一些辛辣芳香的食物，比如芹菜。

3.從夏天到秋天，氣溫下降。為了適應(yīng)這種變化，人體的生理代謝也發(fā)生變化。吃太涼會(huì)引起消化不良，導(dǎo)致各種消化道疾病。所以在飲食上有一種“秋宜暖”的意見，也就是說，秋季要避免只吃寒涼的食物，多吃溫?zé)岬氖澄铩?/span>

4.海藻富含蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì)。海藻中含有豐富的可溶性玻璃紙酸，可以保護(hù)人體免受輻射。

5.秋驪是秋季的好水果，對(duì)止咳潤燥有很好的效果。

6.秋燥主要靠預(yù)防。要多喝水、粥、豆?jié){，多吃蘿卜、蓮藕、菱角、梨等食物。，能潤肺生津，滋陰清燥。特別是梨具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺消燥的作用，非常適合內(nèi)熱、肺熱咳嗽、咽喉腫痛、大便干燥的人食用。

7.秋季盡量少吃或不吃辣椒、蔥、姜、蒜、辣椒等燥熱之品。，并少吃油炸和脂肪多的食物，防止秋燥癥狀加重。

8.秋季飲食宜養(yǎng)陰潤肺。秋燥容易傷肺。可以適當(dāng)吃些軟性食物，如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳制品等。，能益胃生津，有益身體健康。同時(shí)可以多吃酸味的水果蔬菜，吃酸了才能得到。

9.初秋，氣溫還比較高，比較干燥，進(jìn)補(bǔ)要以“清”為主。