玉米是一種粗糧，富含鎂和粗纖維?？梢源龠M(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助人體排出代謝廢物和毒素，還具有減肥和美容養(yǎng)顏的功效。接下來，邊肖將向您詳細(xì)解釋玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
1.玉米含有重要的維生素B、氨基酸和微量元素硒。它們的作用是保護(hù)神經(jīng)傳導(dǎo)和胃腸功能，對(duì)皮膚有很好的作用。
2.玉米含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鈣，鈣含量接近牛奶，可以作為日常補(bǔ)鈣食品。
3.玉米含有亞油酸。經(jīng)常吃玉米可以降低人體血液中膽固醇含量，預(yù)防高血壓和冠心病的發(fā)生，還可以增強(qiáng)人體的新陳代謝，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
4.玉米含有膳食纖維，能刺激腸胃蠕動(dòng)，加速糞便排泄。
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